Hej på er,
Ännu en ledig dag med soligt väder :)
Börjar dagen med:
Nej det är inte rödvin ;) det är pressad rödbetsjuice. Det ska vara enormt energigivande och dessutom blodtryckssänkande så testa kan jag ju alltid. Har köpt tre olika sorter, ska prova vilken som är godast.
Den här var helt ok, det är tillsatt lite citronjuice men nästan bara rödbeta och med det i åtanke så smakar den riktigt bra. Oftast när man köper rödbestjuice tex brämhults så är det ungefär hälften äppeljuice i och det är kanske inte det man är ute efter även om det påverkar smaken positivt.
Igår valde jag kranvatten med frysta jordgubbar som både kylare och smaksättare när vi hade filmkväll. Gott och törstsläckande
En annan energigivare hoppas jag att dom tibetanska riterna ska bli, jag har ju lovat att skriva mer om dom men har svårt att hitta tid att blogga om allt jag vill dela. Hur som hels så är jag inne på tredje veckan nu och ska därmet göra varje rit 7 gånger from idag. Första riten går till så att man står med armarna rakt ut som jag gör på bilden nedan:
Sedan snurrar man helt enkelt ett varv medsols, man börjar med 5 varv fösta veckan och lägger på två för varje vecka som går. Det enda man behöver tänkta på är andningen. Andas djupt ända nerifrån magen
Men det som jag direkt kände gav mest energi igår var intevallträningen som jag körde med sonen och hunden. Vi körde två set med 8 intervaller i varje. Löpning det snabbaste vi kunde i 20 sekunder med 10 sekunders vila emellan. Sen avslutade vi med en dryg timmes promenad. Det var visserligen jobbigt att ta i så många intervaller men kul och jag fick energi att göra saker efteråt, Fick mycket gjort igår som jag dragit på i flera dagar. Härligt. Med detta i åtanke så tänker jag börja den här dagen (efter frukosten och det här blogginlägget) med en joggingtur, inte intervaller men lite lugn jogging. Vi får se hur det går. Här är i alla fall mina nya skor. Dom är så sköna :)
Ha en fin dag. Må solen lysa på er alla
Kram
