Idag bjuder jag på en minfulnessövning som jag själv hade stor nytta av igår. Det gällde något så trivialt som en skrivare och så här dagen efter är jag så nöjd att jag inte la mer av min energi på detta. Såklart hjälpte det till att jag har vänliga kloka kollegor <3 men bara jag kan bestämma över mina egna tankar.
När något händer som gör dig upprörs, irriterad eller arg.
Stanna upp, ta tre djupa andetag. Observera vad som händer i dig; i kroppen, i dina tankar och känslor. Kan du påverka situationen? Vill du det? Eller skall du låta den vara? Vad är klokast just nu?
Det är bara du själv som bestämmer över hur du skall reagera på dina känslor. När du ökar medvetenheten om dina känslor och hur du agerar i olika situationer blir du mer balanserad och agerar klokare.
Stanna upp, ta tre djupa andetag. Observera vad som händer i dig; i kroppen, i dina tankar och känslor. Kan du påverka situationen? Vill du det? Eller skall du låta den vara? Vad är klokast just nu?
Det är bara du själv som bestämmer över hur du skall reagera på dina känslor. När du ökar medvetenheten om dina känslor och hur du agerar i olika situationer blir du mer balanserad och agerar klokare.
Testa om du vill!
Ha en fin dag
Kram
