Fick ett tisdagstips på mailen som jag förstås delar med er:
Ett sätt att bli mer medveten om din kropp är att rikta din uppmärksamhet på den i olika situationer under dagen.
Lägg märke till hur det känns i din kropp eller en specifik kroppsdel när du gör en rörelse exempelvis sträcker dig efter något, när du sätter dig eller reser dig från en stol, öppnar en dörr, skär upp maten på tallriken eller något annat.
Lägg uppmärksamt och nyfiket märke till vad som händer med din andning, dina tankar, ditt fokus, din balans etc när du gör olika rörelser under dagen. Vad händer om rörelsen är lättare eller svårare att utföra - är det någon skillnad och i så fall på vilket sätt?
Träna så ofta som du vill på dig att uppmärksamma din kropp.
Ha en bra em och kväll
Kram
