Dagens mindfulnessövning:
Njut av naturen
Njut av naturen så ofta du kan.
Gå eller placera dig i närheten av ett träd, på gräsmattan eller kanske vid något vattendrag.
Ta in luften och den natur som du har runt om ring dig, i stora drag och kanske i detalj.
Låta sedan lugnet och enkelheten smitta av sig på dig.
Känn efter hur det känns!
Lycka till & ha en fin dag
Kram