Hej på er,
Idag är det lördag och jag har en lång lista över vad jag ska försöka få gjort i helgen. En del av det är roligt och en del av det är mindre roligt som städning t ex. Det finns många tips som; bra musik, dricka vin samtidigt (vet inte hur bra det blir men jag har läst det tipset flera gånger), göra det tillsammans. Musik tycker jag funkar bra men ett problem för mig är att jag hoppar från uppgift till uppgift istället för att göra klart en sak i taget. Jag kan börja med att damma och så ser jag ren tvätt och då börjar jag plocka in den innan jag dammat klart osv.....och så slutar det med att jag har påbörjat flera saker och hinner kanske inte avsluta alla och då känns det som att jag inte fått så mycket gjort trots att jag kanske lagt mycket tid och gjort en hel del men kan ändå inte styrka punkterna från listan.
Så vad jag behöver är att fokusera på en sak i taget och vips så hittade jag en mindfullnessövning på mailen:
Byt perspektiv-intressera dig för det tråkiga
När du gör saker för att du "måste" känner du ofta motstånd till det. Du kanske gör dem utan att vara närvarande och är gärna på väg någon annanstans till något roligare eller mer njutbart som att ta en kopp te eller kaffe. Och när du tar din kopp te eller kaffe är du redan på väg till någonting annat…
Men när du aktivt väljer att göra något med medvetenhet och närvaro, även om det verkar tråkigt som att diska, städa, eller ta hand om tvätten, ändras din relation till det. Du närmar dig det tråkiga utifrån ett annat perspektiv.
Därför - prova att välja att göra nästa "tråkiga" syssla med nyfikenhet och närvaro! Se vad du upptäcker!
För mig kanske det räcker att jag fokuserar på det jag gör och gör klart en sak i taget. Jag ska i alla fall prova idag.
och om jag lyckas pricka av allt på min lista så ska jag ge mig själv en belöning <3
Önskar er en fin lördag
Kram
Kommentera