Hej på er,
Den här övningen borde kanske ha kommit i början av sommaren då den handlar om vatten men förhoppningsvis hinner vi vara lite vid vattnet en stund till. Det är ju bara augusti :) och dessutom använder vi ju vatten resten av året oxå. Så förhoppningsvis kan du ha nytta av den
"Medveten närvaro kan du träna på allt som hör vardagen till. Här skall vi träna på att bli mer medvetna om själva känslan av vatten mot din hud och vilken inverkan det har på dig.
Hur känns vattnet i duschen, när du duschar? Och hur känns vattnet mot din kropp när du simmar? Hur känns vattnet ute när det regnar?
Hur känns vattnet mot din kropp, ditt ansikte, varmt eller kallt, hårt eller mjukt? Behagligt eller obehagligt? Bara notera vad du känner. Och om det du lägger märke till förändras?
Lycka till!"
Själv tycker jag att ljudet av vatten är väldigt avslappnande. Ljuma vindar och vågskvalp är i alla fall måbramedel för mig.
Ha en fin sensommardag
Kram
Kommentera