peppigapian.blogg.se

Hej på er,

Den här övningen fick jag på mailen. För mig som har lite bacillskräck känns det läskigt att blunda och ta upp något som jag inte tittat på innan men kan vara väl värt ett försökt :) man ska ju utmana sig själv.

Här kommer den:

Att använda sina olika sinnen för att uppleva och upptäcka vidgar din insikt och tränar ditt sinne till ett större omfång.

Om du är ute i naturen kan du sätta dig ner på marken. 

Känn med dina händer på marken runt dig och plocka upp något som du vill utforska närmare, ex en sten, pinne, kotte eller växt. Helst utan att du först har tittat på denna.

Låt först föremålet ligga i dina händer. Vilken tyngd har den? Yta, struktur, form? Är föremålet torrt eller fuktigt? Varmt eller kallt? Vad mer kan du upptäcka? 

Du kan lukta på föremålet och se vad du upptäcker. Sedan kan du öppna ögonen och betrakta föremålet från alla håll. Vad upptäcker du mer? Färg, form, mönster eller något annat?

Öva dig i att använda dig av alla dina sinnen. Försök att inte förvänta dig något. Och se vad du upptäcker.

Lycka till!