Hej på er,
Här kommer ännu en mindfullnessövning som jag fick på mailen. Håll till godo:
Göra-läget är bra - det blir saker gjorda! Men vi behöver inte vara i GÖRA-läget hela tiden. Att ta en paus innebär att skifta från att GÖRA till att VARA en liten stund.
När vi är i VARA-läget ska vi helt enkelt bara vara Här och Nu just i ögonblicket, fullt närvarande, avslappnad men alert.
Att bara sitta tyst en stund och känna efter hur du känner dig i kroppen och i sinnet. Bara vara och inte behöva göra någonting.
Se vad du upptäcker!
Ha en fin dag.
Kram
Kommentera