Hej på er,
Som ni vet har jag alldeles för bråttom med det mesta, jag tror att jag måste skynda mig hela tiden-min hjärna är så inställd på det så det är svårt för mig att ta det lungt. Men jag jobbar på det, som på så mycket annat.
En sak som hjälper är träning, hård träning, för då kan jag lära mig känna skillnad på avslappnade och spända muskler. Men jag vill inte stressa kroppen ännu mera så ibland kör jag mjukare träning och mycket mindfullness.
De senaste veckorna har jag kört ett börja jogga promgram när sonen har innebandyträning så tar jag med mig hunden och kör en eller en och en halv timmes promenad varvat med jogging i intervaller. Men den här veckan har jag inte känt mig på topp så i tisdags gav jag mig själv lov att bara ta en timmes promenad att njuta av, utan att presterna och i torsdags hade jag mer sällskap än hunden, dels fick jag prata en del och dels gjorde vi något jag inte gjort på flera år, vi promenerade förbi lekparer och jag har både gungat kinagunga och åkt rutschkana flera gånger :). Kan tillägga att det var vid den tiden på kvällen att det var tomt på barn, annars hade jag inte gått in där med hunden. Jag fick sån energi av det, visst det är banalt men åh så kul det var. Jag var så trött och hänging innan men blev riktigt pigg av att få skratta och flamsa.
I övrigt har jag haft två veckors gratis träning på Actic, så jag har de senaste veckorna kört både tabata, afro, dynamic flex, core och så ett par vanliga gympass. Det märktes inget på vågen men jag blev pigg och glad, kände mig nöjd när jag tränat.
Hur som helst det jag skulle komma till är att jag har i alla fall kommit så långt att jag ofta påminner mig själv om att tugga maten ordentligt. Ni vet väl varför det heter måltid? För att det ska ta TID
Ha en fin söndag
Kramar
Kommentera