Ororar jag mig i onödan? Svar JA
Tänker jag på saker som hänt som jag inte kunde göra något åt? Svar JA
Gör du det oxå? Då har jag en övning som du kan prova
Varför är det så svårt att ägna sin energi åt saker som vi kan påverka och faktiskt göra något åt? Varför fastnar vi så ofta i saker som vi inte har kontroll över, saker som vi inte kan påverka? och varför är det så lätta att oroa sig i onödan?
Jag vet inte men här kommer en övning som kan vara till hjälp. Kostar inget så absolut värt att testa :)
Syftet med den här övningen är att minska stress och oro över sådant som vi inte kan påverka.
Låt varje utandning påminna dig om att släppa taget och därigenom ge utrymme för nästa andetag. Du behöver inte göra något annat än att registrera att du andas ut och tänka en tanke:
- Jag släpper taget.
Om du vill kan du lägga till:
Jag släpper taget om
- det som varit
- mina spänningar
- min oro
- min irritation
Lycka till!!
Kram
Kommentera