Hej
I dagens lucka står det at jag ska laga mat till någon. Jag vet precis vem jag ska laga mat till idag och när jag är frisk från min förkylning ska jag laga mat tilll någon som jag inte brukar laga mat till :)
Så till dagens mindfullness, något som jag verkligen behöver öva på är att säga nej. Det behöver inte vara så negativt för att säga nej till något kan innebära att vi får utrymme/möjlighet att säga ja till något annat. Jag behöver verkligen den här övningen, ska passa på att tänka igenom mina prioriterngar:
Medvetenhet om vad dina prioriteringar är hjälper dig att säga nej när det är något du inte vill eller har tid med just nu.
Börja med att göra klart de tre fyra viktigaste sakerna i ditt liv (dina stora JA-n). När någon ber dig om något, visa först med några ord och med ditt kroppsspråk att du klart uppfattat vad personen önskar och varför. Tala därefter om vad ditt JA är som hindrar dig från att uppfylla vad personen eller gruppen önskar.
Visa att du kan vara villig att ompröva ditt beslut om nya omständigheter uppkommer.
Det här är något som jag vekrligen skulle vilja göra oftare och då krävs det kanske att jag säger nej till något annat.
Lycka till med dina prioriteringar. Ha en fin dag
Kram
Kommentera