... oavsett om vardagen drar igång imorgon eller om du är ledig ett tag så kan det vara bra att öva på att göra en sak i taget. Jag behöver i alla fall öva på det :)
Om du känner frustration för att du inte orkar hålla fokus på det du gör just nu. Stanna upp och följ din andning i kroppen en liten stund, tills du bestämmer dig för att koncentrera dig på det du höll på med igen. Observera om tankarna far iväg, för då vänligt men bestämt tillbaka din uppmärksamhet antingen till din andning eller till det du höll på med.
Pröva får du se!
Ha en fin annandag & God fortsättning
Kram
Kommentera