Visste ni att människor sover ungefär en tredjedel av sitt liv? Och att svenskarna sover sämst i Europa. Kvinnor sover dessutom sämre än män.
Det är lika viktigt att sova som att äta nyttigt och motionera. Varför är det så?
- När vi sover återställer vi nivåerna av hjärnans signalsubstanser
- Vi reparerar alla kroppens vävnader
- Immunförsvaret stärks
- Kroppen laddar om och hjärnan bearbetar det som hänt under dagenn
Hur gör man då för att sova gott, det kommer jag återkomma till men jag gillar citaten ”A well spent day brings happy sleep”, eller "Ett gott samvete är bästa huvudkudden"
Dagsljus, frisk luft och motion under dagen gör att vi sover bättre. Nu är det sovdax för mig så jag kommer utveckla det här viktiga ämnet de kommande dagarna. Tills dess önskar jag er alla en god natts sömn
Kram
Kommentera