God förmiddag,
Idag är det riktigt höst här där jag bor. Regnet öser ner och inte ens hunden vill gå ut.
Jag jobbar som ni vet på att minska stressen i kroppen eftersom jag tror det är den stora boven när det gäller midjemåttet för mig. Kosten och träningen har jag koll på men stressen har jag ofta svårt att bemästra. Men desto större anledning att göra något åt den, det är svårt, i pricip omöjligt att ta bort all stess i vardagen men vi kan hantera den på olika sätt. Ett sätt som jag försöker använda är mindfulness och yoga, båda inkluderar meditation,
Vet ni varför meditation och mindfulnessövnigar är så bra?
Här är några anledningar:
Meditation ökar lugnet i kroppen och höjer därmed serotoninivåera och minskar stress
Meditation stärker immunförsvaret, får dig att tänka positivt, gör dig mer empatisk, ökar förmågan till koncentration och fokus
Meditation stärker minnet och gör dig mer kreativ.
De flesta av de här sakerna får jag problem med när jag stressar, så desto större anledning till att meditera en stund NU
Regn ute-sol inne (eller nått) ;)
Ha en fin dag
Kram
Kommentera