peppigapian.blogg.se

 Dagens tips! :)

NÄR DU HAR FÖR MYCKET – Stanna upp!

Rikta din uppmärksamhet som en strålkastare inåt - till kroppen – till FÖTTERNA och fotsulornas kontakt med golvet.

Tag några medvetna andetag. Räkna till 5 på inandningen och 8 på utandningen. FOKUSERA PÅ HUR ANDNINGEN KÄNNS vid näsborrarna – hela vägen IN ner i buken och UT igen – följ ytterligare några andetag tyst för dig själv

 

Ha en fin dag

 

Kram